المساج أصبح جزءًا من روتين الصحة والاسترخاء للكثيرين، سواء كان في المنزل أو في المراكز والفنادق المتخصصة. فهو يساعد على تخفيف التوتر، تحسين الدورة الدموية، وتقليل آلام العضلات. لكن، رغم فوائده العديدة، هناك بعض الحالات الصحية التي تجعل المساج غير آمن، وقد يسبب مضاعفات إذا تم تجاهلها.
في هذا المقال، سنتعرف على الحالات التي يُنصح فيها بتجنب المساج، أنواع المساج المناسبة لكل حالة، وكيفية الاستفادة منه بأمان.
الحالات الصحية التي تمنع المساج :-
مشاكل القلب والأوعية الدموية
الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب مثل ارتفاع ضغط الدم غير المستقر، قصور القلب، أو الذبحة الصدرية يجب استشارة الطبيب قبل أي جلسة مساج. المساج يمكن أن يزيد من ضغط الدم أو يجهد القلب، خاصة عند استخدام تقنيات التدليك العميقة مثل المساج السويدي أو الرياضي.
الحمى والعدوى
في حال الإصابة بالحمى أو أي عدوى شديدة، يجب تجنب المساج تمامًا. التدليك في هذه الحالة قد يضعف جهاز المناعة ويزيد من حدة الأعراض. الأفضل الانتظار حتى التعافي التام قبل العودة لجلسات المساج.
إصابات الجلد والالتهابات الموضعية
لا يُنصح بالمساج إذا كانت هناك جروح مفتوحة، التهابات جلدية، أو طفح جلدي معدٍ. التدليك على الجلد المصاب يمكن أن يزيد من الالتهاب أو ينشر العدوى إلى مناطق أخرى من الجسم.
مشاكل العظام والمفاصل
الحالات مثل الكسور الحديثة، هشاشة العظام، أو التهابات المفاصل الحادة تحتاج لتجنب المساج أو استخدام تقنيات لطيفة جدًا تحت إشراف مختص. حتى المساج الخفيف قد يسبب مضاعفات إذا لم يتم التعامل معه بحذر.
الحمل وبعض الحالات الخاصة
النساء الحوامل يجب أن يستشرن طبيبهن قبل أي جلسة مساج، خصوصًا في الأشهر الأولى أو إذا كان هناك مضاعفات مثل ارتفاع ضغط الدم أو سكري الحمل. هناك أنواع مساج آمنة للحامل، لكنها تحتاج خبرة خاصة من قبل المختصين لتجنب أي ضغط على مناطق حساسة مثل البطن أو الظهر السفلي.
نصائح للاستفادة الآمنة من المساج
استشارة الطبيب أولاً إذا كان لديك أي حالة صحية مزمنة أو شك في أن المساج قد يكون ضارًا لك.
اختيار نوع المساج المناسب:
مساج استرخاء: مناسب لمعظم الأشخاص بدون مشاكل صحية خطيرة.
المساج السويدي: فعال لتخفيف توتر العضلات، لكنه قد يكون قويًا للبعض.
المساج الرياضي: مخصص للرياضيين وليس لجميع الحالات.
اختيار مختصين معتمدين سواء كان المساج في المنزل أو في مركز أو فندق.
الاستماع للجسم أثناء الجلسة، وإيقاف الجلسة فورًا إذا شعر الشخص بألم أو دوار.
تجنب المساج بعد تناول الطعام مباشرة، والأفضل الانتظار ساعة أو ساعتين.
فوائد المساج مع مراعاة التحذيرات :-
تحسين الدورة الدموية.
تخفيف توتر العضلات وآلام الظهر.
تعزيز الاسترخاء النفسي والتخلص من التوتر اليومي.
المساهمة في تحسين النوم وجودته.
تعرف على خدماتنا في مساجك عندك